Ронни Колеман.
Секрет успеха восьмикратного «Мистер Олимпия»
Навигация
Спортивное питание для обывателя
Красивая фигура одинаково важна как для мужчин, так и для женщин. Но достичь ее дело непростое, несмотря на огромное количество средств против целлюлита, диет, добавок, которые помогут нарастить мышечную массу уже после пары-тройки тренировок и чудодейственных тренажеров, которые сами за вас сделают все необходимые упражнения. Впрочем, отбросив предрассудки и скепсис отрегулировать вес, придать былую красоту телу можно правильно объединив спортивное питание и физические нагрузки.
Как отмечают специалисты, употреблять пищевые добавки допустимо не только профессиональным спортсменам, но и людям, которые активно занимаются спортом не для побед в соревнованиях, а для себя.
Так, к примеру, протеины – белок, который помогает нарастить мышечную массу. Глютамин – аминокислота, помогающая усвоить белок и повысить иммунитет организма. Креатин – вообще универсальная добавка, которая способствует повышению выносливости организма, развитию мышц. Что интересно, все эти препараты можно принимать не будучи профессиональным спортсменом. Проще говоря, спортивное питание с недавних пор привилегия не только чемпионов.
Вместе с тем, без консультации с тренером или специалистом в области пищевых добавок скупать без разбору креатин, глютамин и аминокислоты, после чего принимать их без отработанной схемы не рекомендуется, поскольку результат может вас неприятно удивить. Поэтому, пока тренер не решил, что пришло время откорректировать ваш рацион, принимать креатин, глютамин и протеиновые коктейли не стоит.